Bada isvak

Det här blogginlägget innehåller ett samarbete mellan mig och Barnängen

I 6 fantastiska veckor har jag fått äran att vara ambassadör för Barnängens initiativ ”Sverige Frilufsar”, och varje vecka har jag på olika sätt delat med mig av härliga stunder ute i naturen blandat med lite tips och inspiration. Nu är det min allra sista vecka, och jag ville ta frilufsandet till en ny nivå. Jag ville göra något jag länge, länge velat prova på riktigt. Att bada isvak.
Jag fick med mig Johan och mina bästa vänner Åsa och Arvid på denna galna idé, och tillsammans fick vi en lördag nere vid isen med ett dopp i sjön vi sent kommer glömma. En upplevelse som definitivt kan beskrivas som både det värsta och det bästa på samma gång. Men vilken underbar känsla det var efteråt!

Det kändes som det bästa tänkbara att få avsluta dessa underbara, inspirerande och roliga veckor med att ta ett svalkande dopp i sjön! Här kommer videobloggen där vi alla bevisar att vi gjorde det! ENJOY ♥

Anledningen till att jag ville bada isvak var för att jag ville få uppleva den där härliga känslan som riktiga vinterbadare ofta beskriver. Att det känns uppiggande. Renande. En känsla av att bli pånyttfödd. Och jag hade hört att det tydligen krävs att man stannar nere i vaken ett antal sekunder och håller ut genom den där värsta panikkänslan i kroppen, tills man plötsligt slappnar av och kan andas lugnt. Det är då man verkligen kan få den där rushen av endorfiner i kroppen som ger en riktig kick.

Jag har tidigare doppat mig i isvak. Alltså upp och ner inom loppet på någon sekund. Men denna gång ville jag verkligen pusha mig till att stanna kvar lite längre tills kroppen slappnade av. Självklart ska man ju ändå känna efter vad man klarar av. Man ska inte pressa sig själv till något man inte vill göra. Men jag ville verkligen, och hade bestämt mig för att klara av det!

Nu förstår jag verkligen vad alla vinterbadare pratar om. Nu förstår jag varför det är något som vissa faktiskt gör varje vinter. Jag kände efteråt att jag absolut vill göra detta till en tradition. Att ta ett dopp i sjön varje vinter! Jag upplevde det verkligen som något bra för kroppen. Och det finns ju bevis på att det faktiskt är bra både för blodcirkulationen och har en positiv effekt för smärtsamma åkommor. Och inte minst så har det en otrolig effekt på humöret, i och med att det blir som en explosion av endorfiner i kroppen. Det kändes kan jag säga! Om inte annat ser ni säkert på både mig och Åsa väldigt tydligt hur glada vi kände oss efteråt. Som Åsa sa ”Det kändes som att föda igen!”

Om man ska bada isvak ska man dock tänka på vissa saker. Det ska vara roligt och säkert.
Så här kommer några snabba tips från mig!

  • Bada inte ensam! Var gärna ett gäng med vänner.
  • Om ni ska göra en egen isvak på isen, gör den gärna där ni bottnar. Och se till att märka ut den tydligt med t.ex stora grenar efter badet så att andra ser vart vaken är någonstans.
  • Ha gärna tillgång till en stege så att det blir lättare att ta sig i och ur vaken
  • Bastu är ju nästan ett måste när man ska bada isvak! Se till att ha den uppvärmd innan ni hoppar ni.
  • Var varm innan badet. Antingen kan man sitta en stund i bastun med lagom värme eller hoppa runt eller jogga en stund.
  • Tänk på att det kalla vattnet chockar kroppen. Man ska vara helt frisk och ha ett friskt hjärta och bra blodtryck.
  • Var inte i för länge, utan se till att komma upp inom 30-60 sekunder (om du inte är en väldigt van vinterbadare)
  • Se till att komma in i värmen snabbt efter badet.

Vi gjorde isvaks-badet till en heldag. Vi träffades först hemma hos mig och Johan och åt lite lunch och fikade och packade alla saker. Sedan begav vi oss ned till sjön. Det var en otroligt vacker dag. Ca -10 ute i luften och nysnö.

Lilla Malte, som är son till Åsa och Arvid, fick hänga med oss denna dagen. Han låg och sov i sin lilla släde under hela badet och det såg bara för sött ut!
När vi kom ned till sjön så tände vi bastun och började göra vaken. Först borrade vi ett hål och stoppade ned skaftet av en kratta för att kolla så vi inte var på alldeles för djupt vatten. Det är ganska långgrunt vid denna stranden så det var lite svårt att avgöra vart vi skulle göra vaken. Men det var lämpligt djupt. Vi hade en isborr med oss och två rejäla sågar. Som ni kanske såg på filmen så var isen otroligt tjock. Jag blev helt chockad. Trodde absolut inte att isen var så tjock i år.
Till vänster ser ni isen vi tog upp. Efter badet stoppade vi tillbaks alla isdelar och märkte ut platsen med stora björkgrenar.
Eftersom jag samtidigt skulle filma vårt vinterbad så tog jag mod till mig att vara först ned i vaken, så att jag sedan kunde springa in till bastun och byta om och sedan filma i lugn och ro när alla andra sedan skulle bada. Det kändes helt galet knäppt att bara klä av sig overallen i -10 graders kyla. Redan där sa kroppen ifrån. Men jag hade bestämt mig, och jag hade redan där en otrolig adrenalinkick. Jag var redo!
Som jag känt tidigare gånger när jag doppat mig i isvak så får jag en slags kramp med andningen. Jag kan inte andas normalt och knappt få fram några ord. Därför har jag tidigare alltid klivit upp nästan på en gång eftersom det är en obehaglig känsla. Men nu ville jag inte ge upp! Och jag och Åsa hade bestämt innan att vi skulle ”lämna all skit i isvaken”. Det var det vi pratade om i videon också när vi badade. Vi ville se badet som en slags symbolisk handling för en härlig nystart! Och lämna allt gammalt bakom oss haha. Det gav mig lite extra kraft att faktiskt stå ut tills andningen lugnande sig.

Efter kanske 20 sekunder så blev plötsligt andningen helt normal och kroppen fick en rush av värme. Jag riktigt kände hur blodet plötsligt rusade i hela kroppen och hur något släppte. Jag kände ingen kyla och ingen panik. Det var som om kroppen bara gav sig hän åt situationen. Och det var en sådan otroligt häftig upplevelse. Jag har aldrig upplevt något liknande i hela mitt liv.
Åsa var på tur efter mig och tog sig ned i vaken utan problem.
Sen var det Arvids tur. Åsa hejade på! Jag bara älskar denna bilden! Isbadet…vännerna…himlen…kylan…isen! Allt!
Och sist på tur var Johan, som definitivt var som en lugn ko genom hela badet, som ni kanske såg på filmen. Han har gjort lumpen och där hade de en övning där de skulle ”gå igenom isen” och hamna i en isvak. Och de fick inte komma upp förrän den där värsta paniken hade lagt sig och där de med lugn och ro skulle säga sitt soldatnummer och be om att få komma upp. Så han hade känt på den där känslan av att stanna i vattnet tills kroppen slappnade av. Riktigt imponerande!
Efter badet bastade vi och värmde upp oss ordentligt innan vi sedan gick ut igen för att plocka upp våra grejer. Malte låg fortfarande och sov gott i släden och solen var på vägg ned. En dimma la sig över sjön och jag tappade nästan andan. Så vackert!
Per Henrik som är Åsas bror kom förbi med skotern. Det blev inget bad för honom haha, men vi fick hjälp att köra hem de tyngsta grejerna med skotern så vi slapp bära dom. När vi kom hem igen så lagade vi tacos och firade vårat härliga bad!

Finaste lilla Malte vaknade och var så nöjd efter den härliga tuppluren ute i det fria.

Vilken fantastisk dag. Är väldigt glad över denna härliga upplevelse. Har ni också badat isvak någon gång? Hur upplevde ni det?

Nu är det också sista veckan att skicka in bidrag till Barnängens stora fototävling med Sverige Frilufsar, där jag sitter i juryn och en lycklig vinnare kommer få en skidsemester för hela familjen (värde ca 20 000 kr!). Så har ni några bilder från senaste utflykten eller några foton som ni tagit när ni varit ute i naturen och frilufsat, skicka gärna in HÄR eller klicka på bilden ovan. Och lycka till!

Tack för att ni följt med på mitt frilufsande dessa veckor, och för att ni varit med och inspirerat till mer frilufsande för alla! Det har varit otroligt roligt att få dela detta med er, och att få läsa om era egna tankar, tips och erfarenheter. Och extra roligt att få se att det har uppskattats av er så mycket! KRAM ♥

FacebookTwitter