Kommentarer till När tröttheten slår till

Av: Anneli

Anneli — Sun, 13 Nov 2016 23:51:30 +0000

Tycker att vi borde kunna gå i ide här i norden under de mörka månaderna (nov- jan) , går ju ändå liksom i sömnen nästan o orkar inte mycket. De har ju siesta i varmare länder , så vi kan väl kompensera med att gå i ide… Men om man nu ändå ska lyckas hålla sej vaken så får man ta till knep i vintermörkret , många har ju föreslagit endel bra saker redan. Själv tar jag x-tra D-vitamin, multivitamin , Adaptogen o x-tra C-vitamin emellanåt. Äter hel-vegetariskt så behöver tänka till lite. Förutom att dra ner på takten o kläs sej varmt o gosigt så man slipper frysa , så är ju varm mat o dryck himla trevligt. Brukar ofta dricka varm svart-vinbärsaft på vintern o göra varm nyponsoppa (på pulver). En varm soppa med nybakt bröd är ju snällt för kroppen.
Vet att du inte är så pigg på matlagning Jonna , men en enkel varm soppa är lätt att få till – häromdan kände min kropp att den ville ha en snäll soppa så jag kokade ihop bitar av potatis, fryst broccoli o ärtor, med buljong. Mixade den slät o la till 2 skedar kokosolja, lite vitlök, peppar o persilja, dragon o mejram (torkade kryddor). Blev jättegott! Buljongen o kokosoljan gör mycket för smaken.
En annan klassiker till soppa är lins-soppa som finns i hundratals varianter säkert. Min brukar jag göra med röda linser, bara att koka i vatten utan blötläggning, med buljong o snäll mot magen! Gör en stor sats så man kan frysa in portionsvis o bara ta fram o värma när man är för trött att laga mat. Brukar fräsa vitlök, med massor av curry o sen passerad tomat som får puttra ihop. Häller ihop det med kokta linserna o krydda med örtsalt, peppar,lite cayenne o örtkryddor o låta allt koka ihop till en mustig soppa. Om man vill kan man hälla i en burk kokosmjölk oxå.
Voila! Lite mattips i höst-vinter-mörkret 🙂

Av: Anneli

Anneli — Sun, 13 Nov 2016 23:21:37 +0000

Men hej en annan Anneli , du skriver ju det jag tänkte skriva !…Hajade till när jag såg att du oxå skrev det jag tänkte föreslå, som D-vitamin, varm ‘snäll’ mat som soppa t ex, åsså Adaptogen som piggar upp tycker jag .

Av: Tussilago

Tussilago — Sun, 13 Nov 2016 15:41:25 +0000

Har du kolla så det inte är järnbrist då..? Blutsaft är bra.. drick svartvinbärssaft, morotsjuice, ja allt som kan pigga upp
helt enkelt. Mörkret är här nu men snart vänder det igen. Ska du ut och fota bamsemånen ?? om man nu ser den.

Av: Juan

Juan — Sun, 13 Nov 2016 11:21:46 +0000

Här i södra Europa också händer här och det gott om sol under hela året. Det är en reaktion i kroppen att anpassa sig till förändringen av säsongen och att kroppen använder för att lagra energi som växter som förlorar sina blad gro under våren. Bäst att förhindra trötthet är motion och frisk luft.

Av: Lars 8463

Lars 8463 — Sun, 13 Nov 2016 07:22:39 +0000

Med tanke på dagens datum. GRATTIS ? Massor av kramar Drivor av

Av: Fantasy Dining

Fantasy Dining — Sat, 12 Nov 2016 17:28:05 +0000

Gå i ide hade varit rätt skönt nu faktiskt. Vakna upp lagom till jul ?

Av: Jenny på allasvaren.se

Jenny på allasvaren.se — Sat, 12 Nov 2016 17:12:31 +0000

Jag känner igen det där med vintertrötthet. Själv har jag nyligen förstått hur liten del av året som kroppen kan bilda d-vitamin med hjälp av solljus – jag skrev om det här: http://allasvaren.se/vilken-tid-pa-aret-far-man-d-vitamin-fran-solen/ Så ja, det är hög tid att äta d-vitamin 🙂 För övrigt håller jag med alla som pratar om dagsljuslampa. Jag har haft min i över tio år och förstår inte hur jag någonsin överlevde vintern utan den. Hoppas att du snart blir pigg!

Av: Sanne Brännström (warginna)

Sanne Brännström (warginna) — Sat, 12 Nov 2016 17:12:19 +0000

Åh, så mysigt ni ser ut att ha det <3
Jag är precis lika trött som du! Det är nog vintermörkret och kylan som kryper sig allt närmre. Försöker bota tröttheten med att vara ute i ljuset så mycket (och så tidigt) som möjligt. Och så äter jag D-vitamin 😀

Av: Jessica

Jessica — Sat, 12 Nov 2016 08:59:02 +0000

Hej! Känner igen mig i det du skriver! Sen jag började äta vitamintillskott så har den känslan dock försvunnit helt! Det försvinner ju inte från dag 1, men långsiktigt har jag märkt en jättestor skillnad! Jag äter dessa vitaminer: d-vitamin för att det är så lite sol i Sverige (jag äter dem pret runt, tänk på att köpa sånna som är i liknande kapslar som omega3), omega3, magnesium (bra för musklerna och mot trötthet) och en “multivitamin” för vegetarianer eftersom jag äter nästan helt vegetariskt. Alltid bra att ha en multivitamin som bas tycker jag 🙂

Av: Anneli

Anneli — Sat, 12 Nov 2016 08:25:55 +0000

Hej, jag tror att det är helt normalt och naturligt att känna sig lite tröttare när mörkret och kylan kommer. När man lever nära och följer naturen förstår man och känner att det är en tid för vila ( dock inte total inaktivitet ) och att helt enkelt gå in i sig själv lite mer. Tillåt dig att sova lite extra och varva ner dit tempo, lyssna på kroppens behov. Tänk på att hålla dig varm, både genom varma kläder men också att äta och dricka varmt så att du värmer kroppen inifrån. Det är också bra att äta lite extra fett under denna tiden av året, vilket vi naturligt också dras mer till nu. Ät ren och näringsrik mat, själv älskar jag varma soppor och grytor nu när det är kallt och mörkt, gärna med en skiva hembakat bröd. När det gäller tillskott tycker jag att det är bra att du äter d-vitamin, det behöver de flesta nu när solen inte når oss på samma sätt. Känner du dig väldigt nere skulle jag annars rekommendera någon form av adaptogen så som rosenrot, ginseng, ashwagandha, rysk eller annat. Gör också sådant som när dig och ger glädje. Titta på komedier, sätt på livlig musik, klä dig i klara färger och självklart när vädret tillåter vistas mycket i naturen:-)