Ett uppfriskande isbad

Vill verkligen börja med att tacka för alla era fina tankar och råd ni delat på mitt förra inlägg där jag berättade lite om den situation som vi befinner oss i nu, när saker och ting växer fortare än vad vi hinner med. Jag kan verkligen känna omtanken i era ord och det värmer så otroligt mycket. Jag vet att saker och ting kommer bli mycket bättre framöver. Just nu håller vi på att hitta lösningar och pussla om lite i livet. Allt kommer bli bra ♥

Igår jag la jag upp min senaste video på YouTube, som jag filmade tidigare i veckan när jag tog ett svalkande dopp i sjön. Jag har länge gått och grubblat över vintern som kommer nu. Ja, ni som följt mig länge vet ju att jag hade det jobbigt förra vinter. Det började med blodproppen i slutet av oktober och efter det så mådde jag riktigt dåligt i några månader. Jag var ständigt sjuk i influensa och annat, fick en konstig bakterieinfektion med sår i hela näsan och kände mig bara så otroligt skör och svag. Vintern vred ur den sista energin ur mig.

Helt ärligt, så har jag gått och oroat mig lite inför denna vintern nu. Kylan kom så plötsligt nu i oktober. -15 hade vi här om natten och plötsligt så insåg jag att jag gick runt och frös konstant. Jag kände hur jag liksom började krympa och hamna i ett försvarsläge. Som så många gånger förr när vintern kryper på.
Men jag var fast besluten med att inte hamna i samma mönster denna vintern. Och jag visste att jag reda nu måste stärka mig själv och se till att gå in med en positiv känsla.


Det är så himla häftigt. Jag har verkligen fått bevis nu på hur otroligt stärkande ett isbad kan vara.
Innan jag gjorde det, så kändes det som om det var det absolut sista som min kropp egentligen ville bara med om. Det var plågsamt att ens tänka tanken att gå ned i vattnet.
Men efter isbadet i måndags, så har jag inte frusit en enda sekund. Det blev inte bara en symbolisk handling, utan det satte ingång något i kroppen.
Jag känner mig piggare och starkare, och jag LÄNGTAR efter nästa isbad.

Och det är ju verkligen bevisat också, att ett iskallt bad kan stärka oss och vårt immunförsvar. Och det känns verkligen.
Det var faktiskt en kompis till mig som skrev i ett blogginlägg förra året (när jag var sådär riktigt svag och tom) och tipsade om Wim Hof, som även kallats “The Iceman”.
Jag kollade igenom massvis av hans filmer då och blev så otroligt inspirerad. Han fick mig att se kylan på ett annat sätt, och att med hjälp av anding och meditation klara av kylan på en helt annan nivå. Och det inspirerande mig så otroligt mycket inför den här vintern!
Ni borde verkligen kolla in honom. Älskar människor som bevisar och lär ut att vi kan så otroligt mycket mer än vad vi tror.
Så nu hoppas jag att jag kan hålla igång den här energin hela vintern, så att det blir en riktigt bra vinter. För jag älskar ju ändå vintern och allt vackert som den för med sig. Men är man inte pigg, så kan man inte heller njuta av det. Så nu jädrar blir det revansch i år.

Har ni badat isvak någon gång? Vad tyckte ni om det i så fall? Eller skulle ni vilja prova?

Hoppas ni har en jättefin vecka allihopa!
STOR KRAM! ♥

70 Kommentarer på “Ett uppfriskande isbad

  1. Sofia

    En gång, med bastu. Underbart när hela kroppen rusar igång och märklig känsla att stå i minusgrader och tycka det känns ljummet efteråt.

    Reply
    • Bert

      Kan tyvärr ej svara egen tråd
      Men håller med Sofia om bastu
      Fast det va ju grupptryck inblandat
      Vi hoppa i från brygga, kom djupt ner!

      Skulle gärna som dej Jonna
      -men ensam är bräckligt
      -låt den rätta komma in, eller,
      följa mej ner.
      För jag finns här för dej! ❤️

      Reply
  2. Jennifer Sandström

    Oh wow Jonna. Jättevacker och häftig film. Jag har alltid lyckats bli förkyld efter mina iskalla topp här i Finland. Men det är antagligen för att förkylningen redan funnits i kroppen… Blir iaf enormt inspirerad av ditt mindset. Och din förmåga att skapa berörande filmer. <3

    Reply
  3. Johanna

    Uppfriskande 🙂

    Har inte provat själv och vet inte om jag vill, men det ser ändå härligt ut på nåt sätt, hoppas att din energi håller i sig!

    Reply
  4. Anders H

    Jag tror att det skulle krävas ett bastubad för att jag skulle få “ändan ur vagnen”, så att säga, jag beundrar ditt mod och din vilja att pröva nya vägar! Jag vet också att idrottsmän, efter en kraftansträngning, badar isbad för att återställa kroppen, så jag tror säkert att du är “rätt ute”, så keep going! Undrar hur det ska gå till med nästa isbad bara, kommer inte tjärnarna att vara bottenfrusna snart? Eller väntar du ett år till nästa isbad? Jag hoppas att ni får en fin vinter utan elaka baciller! Kram!

    Reply
  5. Tine

    Jätte häftigt att du isbadade! Det ser verkligen kallt ut. Jag tycker så mycket om din film och att man skulle ha vinter som sin vän. Det är en väldigt bra alternativt än att kämpa emot den hela tiden. Det påminde mig av citaten jag hörde några dager sedan “Remember that happiness is a way of travel, not a destination.” från Roy Goodman.
    När jag var i Enland i somras isbadade jag första gången. Vi hade sport turnering hela dagn och isbadet var bokstavligen vårt cool-down. Idén var att kyla ner kroppen efter sport minska inflammationsrisken. Det kunde jag inte bedömer, men det friskade upp huvudet och tanker i alla fall.
    Jag ser fram emot att ser mer av dina fina filmer!

    Reply
  6. leif

    Hej Jonna!
    Bra gjort att vinterbada. Det kommer stärka dei för vintern.
    Du har så fin och mellankolisk stämning i rösten så att jag blir rörd,och du sjunger vackert.
    Jag blev så inspirerad av dej att jag gjorde en låt på min klassiska gitarr.
    Den hyllar skogen med sina härliga dofter och fridfulla stämning,och dej som person.
    Den heter granskogstårar. Hoppas att du gillar den.
    https://youtu.be/wLGRDTH3-wQ Kram.

    Reply
  7. Roman

    So brave of you Jonna, to face the winter with an ice bath! Keep going, just be sure Johan is near to help if something goes wrong. I like to swim in cold rivers of Altai, and agree that cold bathing has positive impact on immune system. It’s like recharging batteries. My wife looks at me as if I’m crazy at these moments 🙂 But I always do it in summer. As for winter… brr… with a sauna, yes, would like to try!

    Reply
  8. Birgitta

    Så starkt att du tog det kalla badet. beundrar dig för att gå ut och verkligen invänta det kalla innan du doppade dig helt!! Hoppas nu att du får vara pigg i vinter och önskar er en skön Allhelgonahelg🎉

    Reply
  9. Cathy

    How incredibly inspiring! Embrace and welcome the cold without fear! It will be ok…I know you struggled last winter, but this is a new season full of new experiences! The dark doesn’t need to bring us down, but hopefully teach us to shine even brighter. I’ve been thinking about this a lot lately, especially since today is technically the pagan/Celtic new year and trying to invite new experiences in (last winter, I struggled too) .. BTW, we have both a pond and a small stream on our new property and I’ve been talking up ice bathing to my husband and nearly have him convinced although he still thinks it’s pretty crazy! SO, guess what I’m going to do once our pond freezes?? Hahaha… He made me promise that I wouldn’t do it alone, so he’s going to go in too!! But, right now, it’s been very warm here and the last leaves still cling on the beech and maple trees until the wind and rain bring them down in golden showers. I went for a 7 mile run/hike yesterday just to soak it all in and save the warmth and sunshine somewhere deep inside. I can’t tell you how much I’ve enjoyed you vlogs. I look forward to seeing more YouTube notifications! I’ll make it back to Patreon soon, I hope as I organize everything here. I miss the Livestreams and the wonderful community you’ve created! Infinite Blessing to you sweet Jonna! <3<3<3

    Reply
  10. Rue

    Beautiful and inspiring as usual! I would love to try ice bathing in the traditional way, through a hole in the ice. I have done ice plunges at a health spa and I watched people take ice baths in Antarctica, they were very brave. I think I will add taking a traditional ice bath in Sweden to my list of things I want to do before I’m done. Thank you for your wonderful video. Kram❤️

    Reply
  11. Bella

    Oj wow att du ens tar dig i!! Vad tuff du är😀 Min man har badat varje dag i havet sen 1a maj och han är aldrig sjuk så det stämmer nog det där med kalla bad och immunförsvaret! Jag avskyr kyla och är ofta sjuk. För några år sedan åkte han slalom ner för en backe i badshorts och hoppade sen ner och simmade bland isflak i sjön😛

    Davidochbella.blogg.se

    Reply
  12. Floki

    Again, wise words and brave actions. There is nothing new about Hof’s method but this does not make it any less valuable. I have bathed in icy water, equally invigorating can be taking cold showers. Ice baths are about removal of limitations we impose on ourselves. They are located on the level on our thinking and feeling,
    not on the level of physical body. It is our Spirit that makes and executes the decision to submerge in icy water, the body just follows. You notice also that equally
    limiting as aversion to bodily discomfort, are all negative emotions like jealousy, anger, hatred, fear. And you are absolutely right that one has to be very alert.
    This part of ourselves that says that we are small and inadequate and can not do it and everything sucks, is very smart and will always be ready to take over. Love it too. It is your teacher.

    Reply
  13. Paula Germond

    Jonna, what would happen if Johan created limited editions of the jewelry? That would mean higher prices for sure, but fewer orders to contend with. You could still arrange some system for a piece or two at lower prices like a lottery system. Just a thought. Much Love on your journey and, you are right, it will all balance out.. Peace be to you.

    Reply
  14. Bysse

    Strongt gjort att bara gå ned i vattnet så där. Skulle jag aldrig klara utan att basta före.
    Jag har badat isvak två gånger tidigare ( det var några år sedan) men då bastade vi före och
    sen snabbt in i bastun efteråt. Det ger en härlig uppfriskande känsla i hela kroppen.
    Ett annat tips är att efter bastun rulla runt i snön. Se bara till att det inte är skare.(Missade det själv
    en gång och det tog lite tid att stampa upp en lämplig grop) Hade dessutom glömt att ta på sockar på fötterna!
    Det känns faktiskt inte lika kallt att snöbada som att gå ned i en isvak.
    Jag har ju inte varit särskilt flitig med kommentarer på sistone men jag har läst och tittat på allt du lagt upp.
    Helt underbara vloggar. Håller tummar och tår att du skall klara denna vintern utan virus och sånt.
    Om jag kommer mig iväg på någon fisketur nästa sommar får jag försök pricka rätt med tiden när ni är hemma.
    Katterna kanske blir glada om jag kommer med lite småfisk. I somras fick Annelis (dotterns) katt allt (nästan 4 kg)
    Hon har fryst ner i portionspåsar och det räcker nog hela vintern.
    En kul grej var att när jag skrev sms:et i somras vägrade mobilen att accepera ordet “småfisk”. Den skrev “småfolk” istället.
    Fick särskriva för att det skulle funka.Tur jag kollade innan jag skickade i väg det. (Hade nog sett konstigt ut att komma
    förbi med lite “småfolk” åt katterna. Hälsa Johan!
    Många kramar Bysse.

    Reply
  15. PJ:s byffé - från by till fe

    Visst tror jag att vinterbad är stärkande för både kropp och själ. Speciellt om man kombinerar med bastu så att man verkligen får igång blodcirkulationen. Här finns en hel del folk som sysslar med vinterbad. Själv skulle jag aldrig våga. Tror jag.

    Starkt gjort av dig att vinterbada men du har ändå en bit kvar till vad Tor Eckhoff i Norge utsätter sig för. Han har en hel hop tokiga videor om detta. Fast å andra sidan så behövde du ingen vodka.
    https://youtu.be/yxA9O2WW138

    Reply
  16. Joacim Lundin

    Brrr!
    Men jag förstår verkligen vad du är ute efter, den där känslan av att vara i nuet, i symbios med naturen och uppleva något som både stärker och kommer leva inom dig som en styrka under vintern. Hoppas du får vara frisk i år och kan uppleva många äventyr. Din film är som vanligt galet vacker och inspirerande.

    Jag har badat isvak och älskar det! Det bästa på spa är att gå ned i en iskall pool eller hälla en hink med iskallt vatten över sig. Njut 😀

    Reply
  17. D

    “Jag älskar dig” var det första jag tänkte när jag såg filmen.
    Så bra. Fick mig att minnas det jag glömt.
    Människan åter till naturen, det enkla, klara, ursprungliga, oförstörda, naturliga.
    Bort från det konstgjorda, bort från alla onödiga konflikter,
    girighet, hat.
    Åter till det rena klara friska i naturen.

    Reply
  18. Danny Urban

    It is becoming that time of the year here in Minnesota, USA, as well. I am looking forward to another winter. Hope you and Johan have a great winter as well. Keep up the great work. I always look forward to your videos….

    Reply
  19. Paula

    Visst har jag badat i isvak, men bara efter en het bastu. Beundrar dig som kunde doppa dig utan att känna hettan i kroppen innan, när man bara längtar efter svalka…

    Reply
  20. Lars 8463

    Gomorgon Jonna
    Inte direkt isvak, men har simmat
    mellan isflaken på våren här hemma.
    “Badat” i fjällen, både frivilligt
    och ofrivilligt (en viss skillnad,
    speciellt ordvalet! 😀)
    Så ta steget ut ur komfortzonen,
    vidga zonen där jag är komfortabel.
    Jag har aldrig försökt sätta ord på det.
    Men jag tror att jag förstår (ungefär)
    hur det känns i dig, när jag lyssnade
    på det du sa, när du andades.

    Tar man bort ilskan i avundsjukan.
    Blir det kvar?
    Saknad för för min egen del.
    Och det känner jag ibland.

    Just nu känner jag saknad
    efter en “riktig” vinter,
    för ute är det minus två och regn.
    Men det är komfortabelt
    Ligga och mysa här i soffan
    Få se när du frös 😀
    Ta steget ut ur zonen ❤

    Behöver du en badanka, så…
    KRAM

    Reply
    • leif

      Hej Lars. Ligga i soffan är det det som kallas zonterapi.eller kanske ( isi)
      Det första alternativet verkar mysigast.
      😳 ha det bra tycker ja.

      Reply
      • Lars 8463

        Leif 😀
        Ligger fortfarande i “zonen”
        och tar det isi, perfekt terapi
        efter the och bulle! ☕
        Men idag blir det sol, så jag ska
        snart försöka ta mig upp. 😴
        (extra stark dragningskraft här)
        Ut och “glida” på gårdagens regn.
        Önskar dig en fin helg!
        Ha det!

        Reply
  21. Magnus

    Den viljestyrkan är det då inget fel på! Brrrrr…..

    Nja, det ser visserligen rätt häftigt ut men jag vet allt sjutton om jag skulle fixa att knalla ner i så kallt vatten. Jag verkligen avskyr att behöva gå i när jag skall bada på sommaren så bara tanken på att göra det i iskallt vatten får mig att börja frysa. Hoppa eller dyka i är det som gäller för mig, men skulle man göra det i en isvak stannar väl “pumpen” på fläcken av chocken. 😀
    Har dock provat att rulla mig i snön i samband med ett sällsynt bastubad en gång, men det var så länge sedan nu att jag inte minns hur det kändes. Kommer bara ihåg att jag har gjort det.

    Däremot har du säkert rätt i att det sätter en jä-la fart på verksamheten inne i kroppen. Antar att det är en sorts försvarsmekanism som sätts igång av den extrema temperaturen. Och det är nog så även vid ett riktigt varmt bastubad. Nu har jag den stora turen att jag nästan aldrig (peppar-peppar) är sjuk ändå så jag tror jag avstår från bad i både extrem värme och kyla. 😉

    Stor kram!

    Reply
  22. Tove

    Såg underbart ut i din sjö! Har själv vinterbadat rätt mycket. Den vinter jag gjorde det tre gånger i veckan var en av mina friskaste vintrar dittills. Föredrar att bada utan bastu, tycker man blir snabbare varm efteråt då. Som om värmen i bstun skulle driva kylan inåt, ända in i benen. Och då tar det rätt länge att bli varm igen. Dricker hellere en kopp varmt örtte och promenerar raskt hem igen.

    Reply
  23. Hannas krypin

    Jag har aldrig badat isvak. Är alldeles för mycket badkruka för att ens komma i. Starkt av dig att bara knalla i. Kan tänka mig att det satte igång en hel del välgörande processer i kroppen.

    Reply
  24. Michael

    Hi Jonna!
    Beautiful vid!
    All true what you said..but maybe buy a strong daylightlamp that really helps and also take enough vitamin D (20 oooIE per week).

    All the best
    Michael

    Reply
  25. Marina Billhage

    Du är grym och jag hoppas att Du kommer att få en riktigt fin vinter i år … Som inte sliter på Dig!
    <3
    Nej, isvak har jag inte badat…
    Då min kropp reagerar så väldigt illa på kyla pga min sjukdom så vågar jag inte.
    Kramar om Dig!
    Jag tycker Du är fantastisk!

    Reply
  26. Anonym

    Tausend Dank für dieses Video Jonna. Du hast so recht!!! Wir sollten viel öfter Dinge tun, die wir sonst nicht machen. Ja, die vielleicht auch ein Stück weit außerhalb unserer Komfortzone liegen. Wenn ich mich erinnere, wann ich mich am meisten lebendiggefühlt habe, ja, dann waren das genau diese Momente!!!! Danke fürs Erinnern <3

    Reply
  27. Christina

    Så herlig å høre at isbadet hjalp deg!! Og for en film! Du er virkelig inspirerende, og jeg synes det er så befriende at du er så ærlig og oppriktig når du skriver om det du tenker på eller de utfordringene du har hatt. Jeg ønsker deg alt godt og håper du får en bedre vinter denne sesongen, for det fortjener du så sykt mye!❤️

    Jeg har aldri prøvd å isbade, bare snøbadet en gang som barn. Men du og den videoen gjør at jeg får litt lyst til å prøve et skikkelig isbad en gang!!💙

    Jeg digger deg, og jeg tror denne vinteren kommer til å bli fantastisk!

    Masse klemmer❤️

    Reply
  28. aldrazek

    I’m taking an ice baths too. Me and my mother, who’s ice swimming with me, are living really near the Baltic sea so it’s not a big deal. And yeh, you’r right – the feeling after is perfect.
    Best Wishes,
    Aldrazek
    aldrazek.blogspot.com

    Reply
  29. Lena Berg-Nordenberg

    Något så fantastiskt härligt – ett isbad! Har länge önskat göra det men mina muskler tål det tyvärr inte, men drömmen finns.
    Ha det så bra!

    Reply
  30. Janet Doane

    Your beautiful video was so inspiring it brought tears to my eyes to watch you in real time going through an experience that was hard, and coming out the other side, and how this will change so much in your life for the better! I have watched videos of Wim Hof, and been so amazed… and his message of how we should make friends with the cold, and how the cold heals us. I’m inspired to begin cold showers again after watching you being brave enough to go into the ice cold water. I have read and heard that people who do this are not troubled by the cold. Thank you so much for sharing such a personal moment, Jonna! Much love, always. xo

    Reply
  31. Kathy Baker

    I went into a “snow melt” lake when I was in College visiting friends in Northern Montana. It never gets warmer than 4.4 Celsius in some of the Lakes even in Summer. It was so cold but invigorating! Watching your video reminded me of that time, and as you said Jonna, “you feel so alive!” This is so true. Thank you for sharing your beautiful thoughts, adventures and Life with all of us.

    Reply
  32. Anonym

    Kalla morgondopp (+13 grader ibland) ute i skärgården är det närmaste jag har kommit. Så välbekant de snabba inandningarna av temperaturchocken! *ler* och känslan av liv när blodet sjunger efteråt. D

    Reply
  33. Josephine i Bryssel

    Kalla morgondopp – forts. Däremot klarar jag inte av att ta kalla duschar, jag måste kunna doppa hela kroppen i ett huj, enbart en liten kall duschstråle är fruktansvärt obehagligt. Jag klär mig också för det mesta varmt, jag hatar att frysa, men jag tycker mycket om vintern och snön och den friska luften!

    Reply
  34. One Spoon Happiness - våga satsa på dina drömmar!

    Så himla spännande! Ska definitivt kolla på videon med the Ice Man. Tycker det här är så intressant, har hört om det innan, men inte testat fullt ut. Men vill, för jag fryser JÄMT. Det är hemskt. Har alltid tusen lager kläder och får liksom inte uppvärmen om jag inte rör mig. Men nu känner jag mig verkligen inspirerad att ta tag i mina isbad! Trodde man “behövde” ha en bast till hands, men detta underlättar ju saken!

    Reply
  35. Anja

    Besöker systern i Porjus och passade på att bada i älven igår. Vi fick leta ett tag efter en kant med tunn is att knäcka men det gick. Var egentligen inte mycket värre än att hoppa i första doppet för sommaren men att sänka sig ner omgiven av is och sen behöva klättra upp igen var definitivt uppfriskande.
    Hade nog aldrig gjort det om jag inte hade sett din video först 🙂

    Reply
  36. Fanny

    Det låter väldigt läskigt för mig som badkruka haha! Men kan förstå att det är uppfriskande, att något händer i kroppen, önskar nästan att jag var modig nog 🙂 Hoppas att det hjälper dig för en bättre vinter det här året!

    Reply
  37. Francesco

    Dear Jonna,
    I’m writing from Italy.
    I started to see your blog only two days ago, thanks to Google Arts & Culture.
    For now only thank you so much!!! for the emotions you are able to create.
    Have a nice day!
    Francesco

    Reply
  38. Ingela Bohm

    Jag blev faktiskt inspirerad av detta att ta en iskall dusch. Törs inte bada utomhus, men hemma kunde jag ta steget. Mycket märklig känsla, men det var skönt att bli varm när jag gick ut ur duschen i stället för att börja frysa som jag brukar göra. Jag lärde mig att jag kanske ska skydda händerna och pannan (Raynauds syndrom och glasshjärna…). Annars var det faktiskt rätt så… skönt? :O

    Reply
  39. Ken Moss

    I think this was an incredibly inspirational video. Well created and great narrative but most of totally uplifting to the extent that I have been in a trough recently and this got me back to the gym today after 10 weeks off and cold showers tomorrow as I don’t have a beautiful ice lake to swim in otherwise I would do
    I hope your winter is a great one. This is the start!
    Thank you.
    Ken

    Reply
  40. Alexander

    You must be a strong person because you have bathed in ice water. Not everyone would agree to feel unity with natrure in such a way. Here in north part of Russia many of us bathe in ice water. I was a member (20012-2017) of an Ice Water Amateur Club that unites people from 8 to 93 (!). Some members take part in different competitions and I personally know a world winner in ice water competition 2012. Unfortunately, I had to quit because of pains in my back (osteochondrosis). Be careful while bathing in ice water: don’t just sit like you show in your wonderful mini-movie. Insted move, bathe. That’s one of the main conditions of ice bathing. Ice bathing is considered to be one of the most extreme kind of sports. Bathe in water no more than 10 seconds or even less, because you’ve only started in this kind of sport and you’re not a professional yet, even you may not desire to be such. Do gymnastics BEFORE going into water. After bathing – warm tea (NOT alcohol!). Good luck! Alexander.

    Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.